サウナ代わりに走りました

7月20日(月)

14.7km 1時間24分00秒
5:42 /km962kcal

■ラップタイム

1000 m 06分21秒
2000 m 06分00秒
3000 m 06分08秒
4000 m 06分17秒
5000 m 06分05秒
6000 m 05分39秒
7000 m 05分25秒
8000 m 05分15秒
9000 m 04分54秒
10000 m 05分27秒
11000 m 05分58秒
12000 m 05分38秒
13000 m 05分33秒
14000 m 05分37秒

今日は休養を兼ねてノンビリ走りました。
適当に1時間位のつもりで、今まで走ったことのないコースにしました。
向かった先は、丸亀競技場です。
隣接する平池を4周しました。



競技場の左に大麻山、右に五岳山です。


それにしても暑い!

日曜日の汗見川清流マラソンは、9時40分スタート。

暑さとの戦いですね。

取り敢えず目標タイムは、1時間50分以内にしておこうかな。


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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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