またまた、青の山ランです。

8月2日(日)

10.3km 1時間03分21秒
6:07 /km676kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分54秒
2000 m 05分28秒
3000 m 07分00秒
4000 m 06分47秒
5000 m 07分39秒
6000 m 06分58秒
7000 m 05分54秒
8000 m 04分52秒
9000 m 05分37秒
10000 m 05分23秒

今朝は昨日より暑い気がしました。

下りは山の中のトレイルを長めに走りましたので、楽しかったです。

途中、ユリを発見。


いつもの、讃岐富士です。
暑すぎて空気がよどんでます。


ウェアが汗ビッショリになり、山頂トイレで、水洗いしました。


瀬戸大橋も霞んでみえます。



手ぶらで走るには、このくらいの距離が限界ですね。


先週後半は、非常事態で半分徹夜状態。海水浴の予定も白紙となってしまいました。

しかしひと段落、今週はノンビリ過ごせます。


これから移動です。




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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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