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青の山ランです。

8月8日(土)

10.6km 1時間04分04秒
6:01 /km695kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 06分17秒
2000 m 05分47秒
3000 m 07分19秒
4000 m 06分59秒
5000 m 07分34秒
6000 m 06分41秒
7000 m 04分51秒
8000 m 04分57秒
9000 m 04分57秒
10000 m 05分20秒

暑い!滝汗です。


山の中は涼しいのですが、ロードに出ると息をするのも苦しいです。


去年の8月、走った距離はわずか30キロでしたから、この時期距離を積み重ねるのはなかなか難しいですね。


讃岐富士もドンよりです。



瀬戸内の海もドンよりです。



体重:66.4kg (+1.0kg) 8/2比較
体脂肪率:15.2% (-2.3%)
体年齢:39歳 (-1.0歳)

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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