迷ったあげく、結局、青の山ラン

8月9日(日)

今日は5時起床。
どこを、どれだけ走ろうかと考えている間に、7時になってしまいました。

迷ったあげく、結局、青の山を走りました。

走っている途中、昨日よりどれだけ頑張れるか試すことに。

全く同じコースを走り、写真を撮るのも同じ場所ですが、今日は余計に1枚。


【結果】
10.6km 1時間00分52秒 (前日、1時間04分04秒)
5:41 /km709kcal
JogNote
map

■ラップタイム

     今日    前日
1000 m 05分40秒 06分17秒
2000 m 05分28秒 05分47秒
3000 m 06分47秒 07分19秒
4000 m 06分43秒 06分59秒
5000 m 07分25秒 07分34秒
6000 m 06分10秒 06分41秒
7000 m 04分34秒 04分51秒
8000 m 04分51秒 04分57秒
9000 m 04分42秒 04分57秒
10000 m 05分20秒 05分20秒

苦しいところはほぼ一緒。1秒1秒の積み重ねが大切ですね。

今日は気温もそれほど高くなく走りやすかった気がします。


いつもの讃岐富士です。


頂上の古墳の上から。前方に展望台があります。


展望台から見る瀬戸大橋方面です。



体重:66.1kg (-0.3kg)
体脂肪率:15.1% (-0.1%)
体年齢:39歳




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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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