fc2ブログ

青の山、しっかりと走れました

8月12日(水)

10.6km 59分17秒
5:34 /km711kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分24秒
2000 m 05分16秒
3000 m 06分33秒
4000 m 06分30秒
5000 m 07分12秒
6000 m 05分45秒
7000 m 04分50秒
8000 m 04分54秒
9000 m 04分50秒
10000 m 05分11秒

5時45分スタート。

今朝は涼しくて、走りやすかったです。

今日は、登りを頑張るのではなく、しっかりと走ることを心がけました。

その結果、駐車場までの所要時間30分ジャスト。これは自己ベストです。さほど苦しくもなく登れました。

下りは腰に負担がかかるので、それなりに走りました。

今朝は、涼しさのせいか、たくさんの方たちが山に登っていました。
出会ったのは、大人7人、子供2人、犬2匹。



今朝の讃岐富士です。


展望台から見る、瀬戸内。







体重:67.1kg (+0.3kg)
体脂肪率:15.1% (-0.1%)
体年齢:40歳 (+1.0歳)
関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
01 | 2024/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント