ダンベルスクワット500回

恒例のスクワットを行いました。

いつもは、1000回は行いますが、今日は片方1.5キロのダンベルを持ちながら500回が目一杯でした。

汗、ダクダクですから浴室で実施。
やっぱり、汗、ダクダクでした。



ダンベルを両手で持ち、アルコールも入っている状態で1000回は無理でした。


明日もう一度、500回チャレンジしようと思いますが、明日は飲み会ですのでわかりません(-。-;


体を労わらないとですね^_^;
あぁ疲れた~。


今0時、外は大雨ですね。


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No title

 kenさん、おはようございます。
 今月はRUN、頑張っていますね。
 今朝は雨でしたが少しだけ、走りました。
 私は今月100kmを2大会走れば、速く走らなければいけない、
かつ、途中歩けない、タイムを競うフルやハーフの参戦です。
 速く走ると体のあちこちで悲鳴が上がります。この予防のため
日々、筋トレ(といっても20~30分程度)をしなければならず、
これがつらいです(T_T)。

 とはいえ、まずは目先の丹後ウルトラ。
 昨年は丹後で膝が壊れて、残り17kmを歩いての屈辱のゴール
だったので、今年は頑張りますよ(^○^)

 では、週末のレース、頑張ってください♪

Re: No title

ひろしさん、こんにちは。
筋トレの大切さは以前にもお聞きしていたので、やらなければなぁと思いつつ・・・・
正直、継続するのが中々難しいです。
丹後ウルトラの2014Result見てみましたら~ドラマチックですね。
これはrevengeに気合いが入りますね。頑張ってください。
私もベストを尽くします。

ちなみに、女子100㎞のResult見ていたら私の知っている方が11時間30分を切ってゴールしてました(驚)
来年は私も挑戦しようと思います。
ひろしさん、頑張ってください。

ken
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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