青の山ラン、心肺強化です。

9月29日(火)
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9.4km 55分05秒 5:48 /km657kcal


5時45分スタート
少し気味の悪い雲が広がってました。
家の前から見た雲の様子です。


土器川に架かる橋から見た飯野山



今日は、TH2さんのアドバイス通り、心肺強化のため登りに負荷をかけて走りました。

ラップの記録が飛んでしまって残念ですが、タイム的には片道約5キロを29分20秒で登りました。30分を切るのは初めてのことです。

飯野山（讃岐富士）です。



瀬戸大橋です。


海が綺麗に見えました。


帰りは、トレイルを走ってショートカットでした。

なかなか良いトレーニングでした。