ゆっくりジョグでフォームチェック

10月10日(土)

5.0km 33分59秒 6:44 /km349kcal
JogNote
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■ラップタイム

1000 m 07分10秒
2000 m 06分51秒
3000 m 06分32秒
4000 m 06分32秒
5000 m 06分40秒


6時スタート。
走ろうか走るまいか迷いましたが、フォームと股関節痛の確認のため走りました。


姿勢を中心にチェックです。
・背中は伸びているか
・肩に力が入っていないか
・肩甲骨は使われているか
・腕は振れているか
・お尻やハムは使えているか
・足の着地位置は身体の真下になっているか

ゆっくり走ったわりには、身体が重く感じられます。


股関節の痛みは出現しませんでしたが少し気になります。


これから明日の準備です！


今朝の讃岐富士です。