お城４周＋ＷＳ５本

2015年10月19日(月)
8.854 km 50分12秒
10.6 km/h (05'40 /km)

5時47分スタート。

土曜日の股関節痛が気になるのでジョグとＷＳにしました。

結果、痛みは出現しませんでした。

股関節痛について、いろいろ調べてみると、腹筋が弱いがために、大腿四頭筋ばかり使って走ることが原因の１つらしい。

本当は、強い腹筋を使って骨盤を動かし、大腿四頭筋へとつなげていかなくてはいけないところを、太もものほうが強くなりすぎて、腹筋がついていけないため、股関節に負担がかかってしまうらしい。

ラン友が、腹筋を強く進めてくれましたが、なるほどです。

それにしても、ＷＳ走ると、体が軽くなるように感じられます。

今朝の讃岐富士です。