ターサーでロング試走でした

10月24日(土)

20.1km 1時間47分49秒
5:21 /km1332kcal

今日は、ターサーで長い距離を走ってみました。

6時35分スタート。
走り始め、お城のお堀端からみた讃岐富士


前半の10キロは、キロ6分のジョグペースで走りました。

足がホールドされている感覚がgoodです。
そして、何よりシューズが軽い、足も軽い。


金倉川から望む大麻山です。


ここから、残り10キロをレースペースで走りました。


結果、10キロを47分。

1キロ約4分40秒平均でしたので、上出来でしょう。

でも、また股関節が痛み出しました。


腹筋強化です。



明日は、大阪マラソンをはじめたくさんのマラソン大会があります。

明日走られる方、頑張って下さい。


私は、次回、おかやまマラソンですが、あと15日。

36日後には、瀬戸内海タートルマラソン。

60日後には、加古川マラソン。


無事にスタートラインに立つことは、実は簡単なことではありません。
予期せぬ怪我や体調不良、仕事などなど。

無事にスタートラインに立てる、それだけですごいことです。


スタートを切れば、後はひたすらゴール目指して走るだけです。








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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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