ジョグとウインドスプリントでした

10月28日(水)

9.1km 55分12秒 6:03 /km705kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 06分15秒
2000 m 06分12秒
3000 m 06分04秒
4000 m 06分10秒
5000 m 05分56秒
6000 m 06分02秒
7000 m 06分02秒
8000 m 05分59秒
9000 m 05分45秒

5時45分スタート。

なま暖かい朝でした。

今日は、ジョグとWSです。

ジョグは、昨日バランスの悪かった背中の動きのチェックと着地の確認です。

WSは、5本走りましたが、無酸素で苦しいのですが走り終えるとスカッとします。


このぐらいのペースだと、どこまでも走り続けられそうな気持ちになりますが、実際そうはいきませんね。
気分的には、フルマラソン走るよりウルトラマラソンを走りたい思いに駆られます・・・・。



今朝の讃岐富士。風が強く、水面が波立ってます。

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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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