青の山 ランでした。

10月29日(木)10.5km
1時間00分07秒
5:42 /km815kcal
■ラップタイム
1000 m 05分27秒
2000 m 05分25秒
3000 m 06分37秒
4000 m 06分16秒
5000 m 06分45秒
6000 m 06分35秒
7000 m 05分19秒
8000 m 05分14秒
9000 m 04分48秒
10000 m 04分42秒

5時40分スタート。一週間前も同じ時間に青の山へ行きましたが、その時より暗かった。
登り始めも結構暗くてちょっぴり怖かった。


今日は、登りだけを頑張る目的でしたが、先週とほぼ同じタイムでした。
しかし、駐車場までのタイムは、初の28分台で登ることができました。




その駐車場から見た、讃岐富士です。


さらにその上の展望台から見た瀬戸内海方面。左に丸く見えるのは、お月様です。


そして、瀬戸大橋方面。


今日は、帰りの上り坂で、野良犬とすれ違いましたが、犬が怖いというより、頑張って登っている方が勝っていて不思議と気になりませんでした。
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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