20キロペース走でしたが、ダメダメでした

10月31日(土)

20.0km 1時間41分19秒
5:03 /km1550kcal
JogNote
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■ラップタイム

1000 m 04分55秒
2000 m 05分01秒
3000 m 05分01秒
4000 m 05分07秒
5000 m 05分10秒
6000 m 05分06秒
7000 m 05分12秒
8000 m 05分13秒
9000 m 05分25秒
10000 m 05分17秒
11000 m 05分06秒
12000 m 04分53秒
13000 m 05分01秒
14000 m 04分45秒
15000 m 05分07秒
16000 m 04分49秒
17000 m 04分57秒
18000 m 05分04秒
19000 m 05分06秒
20000 m 04分56秒

7時20分スタート。

今日は、1週間後のおかやまマラソンを想定して、前半10キロをキロ5分ペースで、後半10キロをキロ4分45秒ペースで走ろうと思ってスタートしました。


結果は、上記ラップタイムの通りダメダメでした。


一つには、信号の多い善通寺市内をコースに入れてしまったこと。



もう一つは、股関節が痛くて後半のペースアップを諦めてしまったこと。


全体の動きは、まぁまぁも、右脚の腿が上がりません~ちょっと危険信号かも~


救いは、余力を持って終わったことと、大会当日はアドレナリン効果が期待できること!


いざとなれば、ロキソニンに頑張ってもらうか^_^;


明日からは休養メインです。




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Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

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 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
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 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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