20キロペース走でしたが、ダメダメでした

10月31日(土)

20.0km 1時間41分19秒
5:03 /km1550kcal
JogNote
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■ラップタイム

1000 m 04分55秒
2000 m 05分01秒
3000 m 05分01秒
4000 m 05分07秒
5000 m 05分10秒
6000 m 05分06秒
7000 m 05分12秒
8000 m 05分13秒
9000 m 05分25秒
10000 m 05分17秒
11000 m 05分06秒
12000 m 04分53秒
13000 m 05分01秒
14000 m 04分45秒
15000 m 05分07秒
16000 m 04分49秒
17000 m 04分57秒
18000 m 05分04秒
19000 m 05分06秒
20000 m 04分56秒

7時20分スタート。

今日は、1週間後のおかやまマラソンを想定して、前半10キロをキロ5分ペースで、後半10キロをキロ4分45秒ペースで走ろうと思ってスタートしました。


結果は、上記ラップタイムの通りダメダメでした。


一つには、信号の多い善通寺市内をコースに入れてしまったこと。



もう一つは、股関節が痛くて後半のペースアップを諦めてしまったこと。


全体の動きは、まぁまぁも、右脚の腿が上がりません～ちょっと危険信号かも～


救いは、余力を持って終わったことと、大会当日はアドレナリン効果が期待できること！


いざとなれば、ロキソニンに頑張ってもらうか^_^;


明日からは休養メインです。