TH2さんと城山ラン、効きめ大です。

11月15日(日)

31.7km 3時間07分34秒
5:54 /km2456kcal


朝、6時30分スタート。

TH2さんと、城山を目指します。

城山は、坂出市街の南東に位置し高さ462メートル。古代の城山です。

ここから城山への登り約6キロが本格的に始まりますが、実はここまで来るまでの高松自動車道に沿ったアップダウンがとても苦しいものがあります。私が走るコースとしては、一番苦しいコースですが、走った後の効果も十分あります。


眺めが良いところで写真を撮りながらすすみます。


TH2さんを正面から撮るなんて、TH2さんの協力なしで撮れません(笑)


こんな感じで登っていくのですが、標高が高くなるにつれて、気温も下がっていきます。


頂上です。結構、寒かった~


ガスがかかっています。登っている途中から、吐く息が白くなっていたのでビックリです。


TH2さん、手足が長いです~


私は、手足短いです~しかも寸胴型(笑)


頂上からの折り返しで下ります。
山に登ると、こんな景色が楽しめるので止められませんね。



紅葉はほとんど見られないのですが、多少でも色づいていればアクセントになります。


高松自動車道沿いの、頂点で休憩。靴紐を結びなおします。
どうも足の甲を痛めてから、緩く結びすぎる傾向があったのですが、あまりに緩いと、肉刺の原因や、ふくらはぎを使った走りになり足が疲れるから微妙なとこです。



今日、走ったコースは、本当にタフなコースです。
その分、走力もアップするでしょう!
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No title

疲れたけど楽しかったですね(^_^)v
月一で城山やっとけば走力アップ間違い無し!
いろんなところが強化できるからお得です(≧∇≦)
また行きましょう!

No title

TH2さん、お疲れさまでした。
本当、城山ランは、走った後に体の変化を感じます。
ゲッソリもしますけど(笑)
ぜひまた連れてってください。
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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