青の山ジョグでしたが、脚が重かった~

12月13日(日)

12.5km 1時間20分21秒

6:23 /km971kcal







朝、7時15分スタート。

昨日の今日なので、今日はゆっくりジョグ。

股関節痛も気になったので、その確認も含めて青の山を目指しました。


紅葉らしき景色も一部見えました。



展望台まで行き、いつもの瀬戸大橋、瀬戸内海を撮ります。




今日は、トレイルを少し走ってみることに~
全く走った事がないルートで降りました。


こんな路を進みます。
脚に優しい路です。



こんなアーチがあったり



紅葉スポットもありました。



青の山は、いたるところに遊歩道があります。



途中、こんな東屋もありました。



近づいてみると、天井にスズメバチの巣らしきものが~
もう壊れてましたが、活動期なら怖いですね。



なんか同じような所をグルグルと回っている感じで、少し迷ってしまいました。


やっと、舗装路に出て、墓地を1周。

墓地周回道路から見た、讃岐富士です。



ゆっくり走ったのですが、脚が重かったなぁ。


肝心の股関節。

山の上り下りは、全く違和感がないのに、平地のロードだと少し痛みが出ます。

これは、フォームの問題なのかなぁ(・_・;


ちょっと弱気の虫が出てきました(笑)


関連記事
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




天気予報

-天気予報コム- -FC2-
最新記事
カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
釧路夕日
フリーエリア
フリーエリア
天気予報
最新コメント