加古川マラソン前日練習

12月22日(火)


4.7km 23分05秒 4:50 /km368kcal


■ラップタイム

1000 m 05分23秒
2000 m 04分57秒
3000 m 04分43秒
4000 m 04分35秒

レース前日なので、走るか、走らないか迷いましたが、体が鈍っているので走ることにしました。

朝６時スタート。

夜中にも雨が降ったらしく、路面が濡れていました。

ゆっくり走ろうか、どうしようか迷いましたが、刺激を入れるため徐々にペースアップ。

最後は、アップアップになってしまいました。

５㎞の予定でしたが、４．７㎞終了。

こんなんで明日のレースを走れるか心配になりますが、１年の締めくくりですので、ベストを尽くします。


明日は、丸亀を５時３０分に出発する予定。

加古川までは約２時間。

マラソンスタート時間は、９時４５分なので余裕を持って臨めるでしょう。

明日の加古川市の天気予報は、１２時くらいから弱雨。出来れば雨が降らない方が良いですが、雨も想定して準備します。



目標は、３時間２５分切り。

最初は抑え気味に、ハーフ過ぎくらいからペースアップできればなぁなんて考えています。

思い通りいかないのがマラソンなので、臨機応変に対応しようとも思ってます。


走った後に体重を量ったら、６６．６㎏。標準を２．６㎏オーバー。

今夜は禁酒します（笑）