加古川マラソン前日練習

12月22日(火)


4.7km 23分05秒 4:50 /km368kcal


■ラップタイム

1000 m 05分23秒
2000 m 04分57秒
3000 m 04分43秒
4000 m 04分35秒

レース前日なので、走るか、走らないか迷いましたが、体が鈍っているので走ることにしました。

朝6時スタート。

夜中にも雨が降ったらしく、路面が濡れていました。

ゆっくり走ろうか、どうしようか迷いましたが、刺激を入れるため徐々にペースアップ。

最後は、アップアップになってしまいました。

5㎞の予定でしたが、4.7㎞終了。

こんなんで明日のレースを走れるか心配になりますが、1年の締めくくりですので、ベストを尽くします。


明日は、丸亀を5時30分に出発する予定。

加古川までは約2時間。

マラソンスタート時間は、9時45分なので余裕を持って臨めるでしょう。

明日の加古川市の天気予報は、12時くらいから弱雨。出来れば雨が降らない方が良いですが、雨も想定して準備します。



目標は、3時間25分切り。

最初は抑え気味に、ハーフ過ぎくらいからペースアップできればなぁなんて考えています。

思い通りいかないのがマラソンなので、臨機応変に対応しようとも思ってます。


走った後に体重を量ったら、66.6㎏。標準を2.6㎏オーバー。

今夜は禁酒します(笑)







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No title

まさに1年締めくくりのレース。
私も加古川走ってた時は「あー今年も終わりだなー」と思いながら走ってました。
加古川いいコースですよ、楽しみにしてください(≧∇≦)
前日は調子いいなあ、より、ちょっと重いかなあ、の方が本番はいいみたいですよ(^_^)v
今日はがんばって禁酒して、明日は美味しいお酒飲みましょう!

No title

今年1年頑張れたのは、TH2さんのお陰です。
ありがとうございます。
私のモットーは、「つばを吐かない」、「歩かない」、「あきめない」でしたが、ここに1つ追加しようと思います。
「感謝の気持ちを忘れない」

明日もよろしくお願いします。



プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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