1年の計は元旦にあり~和泉葛城山~

2016年となりました。

1年の計は元旦にありといいますが、やはり、初日が肝心です。

5時50分スタートです。

先ずは、走り始めということで、向かったのは・・・・


無謀にも、和泉葛城山(いずみかつらぎさん)です。

和泉葛城山は、大阪府と和歌山県の境にある、標高858mの山。和泉山脈~金剛山地の120キロにわたる逆L字型をなす「金剛・和泉葛城山系」を構成する山として受け取られている。大阪府と奈良県の境にある大和葛城山もそれに連なる。和泉葛城山は、葛城連峰の中心として昔から親しまれている山である。(Wikipediaより)


一昨年末、牛滝温泉いよやかの郷まで走って行きながら、目標の葛城山には自信が無く登れませんでした。

今年は、チャレンジです。



いよやかの郷から葛城山山頂までは、標高592m、距離7.2キロ、平均斜度8.4%、最高斜度20.0%です。

牛滝温泉入り口から約500mが激坂です。

それ以降もハードな坂が続きます。


ようやく山頂到着です。





初日の出は見られませんでした。









本日の走行距離。

36.4km 3時間48分16秒

6:15 /km2822kcal


■ラップタイム

5000 m 30分52秒
10000 m 30分27秒
15000 m 43分54秒
20000 m 34分35秒
25000 m 26分42秒
30000 m 26分11秒
35000 m 26分41秒

■標高



7キロの山下りは、思った以上に負荷がかかったため、最後はヘロヘロでした。


新年のスタートとしては、少し頑張り過ぎましたが、昨年末のリベンジが出来ました!




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No title

新年早々修行のようなハードなラン、お疲れ様でした(≧∀≦)
800m最大斜度20度はすごいですね!
今年もいい走りができそうですね(^_^)v

今年もよろしくお願いいたします!

No title

明けましておめでとうございます。
去年の積み残しだったので、何としても走ろうと決めてましたが、走りきれて良いスタートが切れました。
今年1年、充実した年にしましょう❗
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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