風邪撃退のための青の山アップダウン走

1月9日(土)

20.7km 2時間08分34秒

6:10 /km1609kcal
JogNote
map
■ラップタイム

5000 m 30分18秒
10000 m 29分36秒
15000 m 33分20秒
20000 m 30分57秒

標高差はこんな感じです。



風邪も一時より楽になってきたので、今日はゆっくりと走ってみることにしました。



ということで、青の山アップダウンコースを走りましたが、結果的には体調不良の影響もあったかもしれませんが、疲れました。


土器川沿いから見た讃岐富士です。



青の山です。



青の山展望台から見た、瀬戸大橋です。


瀬戸内海も青が鮮やかです。



明日は、まんのう公園リレーマラソン。

1人1周2キロを10人で21周して、42.195キロ、4時間以内での完走が目標です。



明日は、スピード練習のつもりで目一杯頑張ります~


一昨日から飲んでいる、「ルルアタック」は、本当に良く効きます!
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Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

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 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
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(非公認)
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  鳥取マラソン
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 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

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  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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