青の山アップダウンコースを走りました

1月17日(日)

21.3km 2時間13分41秒

6:15 /km1652kcal
JogNote
map
■ラップタイム

5000 m 30分07秒
10000 m 30分10秒
15000 m 35分15秒
20000 m 30分53秒


昨日、大麻山に登った疲れはありましたが、週に1回は、青の山アップダウンコースを走ろうと決めたので、走ってきました!

7時30分スタート。

土器川沿いから見た讃岐富士です。綺麗ですね~



高松道に平行して走ります。約5㎞地点に結構キツイ坂があります。


目指す青の山です。今日は、ゆっくり走ります。
不思議と体が軽い~
でもお腹が空いて気力がなくなりそうになります。


15㎞走り、青の山駐車場に到着。
昨日登った大麻山が小さく見えます。



駐車場から一踏ん張りで展望台に到着です。


瀬戸大橋方面です。


瀬戸内海です。


帰りは、山の中のトレイルを走って中腹まで降り、墓地を1周して帰ってきました。


最後まで、スピード感は全くないのに、体が軽くなったような不思議な感覚で走れました。


でも、やっぱり疲れました~
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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