青の山アップダウンコースを走りました

1月23日(土)

22.5km 1時間57分57秒

5:13 /km1747kcal

■ラップタイム
5000 m 25分43秒
10000 m 25分12秒
15000 m 30分26秒
20000 m 24分04秒

■標高



7時10分スタート。

今朝は寒かった～

今日は、少し気合いを入れて走ることに。

土器川沿いから見た讃岐富士。

寒すぎるからか、スピードが全然上がりません。

顔が寒い、指先が凍りそう、足先も冷たい～

それと、野良犬2頭が道路の真ん中に！

目を合わさないように走ります。

出だしから気分が乗りませんでした。



高松道側道から見た青の山。

側道のアップダウンがいつもより苦しく感じました。


10キロ過ぎくらいから徐々に登ります。

青の山に入ってからも苦しさは変わらず。

なんか調子が悪い。

途中で歩きが入るかもしれないなぁと思いながら我慢の走りで、やっとのことで山頂。


青の山から見た、大麻山と五岳山。

暖かくなったら、大麻山から五岳山にかけて縦走しようかなぁ。

およそ４７キロ、８時間ぐらいの行程だろうか～

昨年６月１３日に五岳山を縦走しましたが、その時はフラフラになってしまいました。






青の山展望台から見た、坂出方面です。



同じく、瀬戸内海です。



山の下りから、ラストまで頑張りましたが、股関節が悲鳴をあげていました。

このコースでの最速ラップは、加古川マラソン前にカジさんと最終調整で走った時のキロ５分６秒。

ついで、ターサーにキャタピランを着けて試し履きした時のキロ５分９秒。

それよりもと臨んだ今回は、キロ５分１３秒。

根性が足りない！