青の山アップダウンコースを走りました

1月23日(土)

22.5km 1時間57分57秒

5:13 /km1747kcal

■ラップタイム
5000 m 25分43秒
10000 m 25分12秒
15000 m 30分26秒
20000 m 24分04秒

■標高



7時10分スタート。

今朝は寒かった~

今日は、少し気合いを入れて走ることに。

土器川沿いから見た讃岐富士。

寒すぎるからか、スピードが全然上がりません。

顔が寒い、指先が凍りそう、足先も冷たい~

それと、野良犬2頭が道路の真ん中に!

目を合わさないように走ります。

出だしから気分が乗りませんでした。



高松道側道から見た青の山。

側道のアップダウンがいつもより苦しく感じました。


10キロ過ぎくらいから徐々に登ります。

青の山に入ってからも苦しさは変わらず。

なんか調子が悪い。

途中で歩きが入るかもしれないなぁと思いながら我慢の走りで、やっとのことで山頂。


青の山から見た、大麻山と五岳山。

暖かくなったら、大麻山から五岳山にかけて縦走しようかなぁ。

およそ47キロ、8時間ぐらいの行程だろうか~

昨年6月13日に五岳山を縦走しましたが、その時はフラフラになってしまいました。






青の山展望台から見た、坂出方面です。



同じく、瀬戸内海です。



山の下りから、ラストまで頑張りましたが、股関節が悲鳴をあげていました。

このコースでの最速ラップは、加古川マラソン前にカジさんと最終調整で走った時のキロ5分6秒。

ついで、ターサーにキャタピランを着けて試し履きした時のキロ5分9秒。

それよりもと臨んだ今回は、キロ5分13秒。

根性が足りない!
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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