お城ジョグでしたが、微妙にビルドアップ

2月2日(火)

8.5km 47分29秒 5:33 /km660kcal
JogNote
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■ラップタイム

1000 m 05分52秒
2000 m 05分56秒 ×
3000 m 05分48秒
4000 m 05分47秒
5000 m 05分38秒
6000 m 05分25秒
7000 m 05分16秒
8000 m 04分55秒



6時5分スタート。

2日振りのランでした。

走り出しは左腰が重く、右股関節も痛みがありました。

2キロぐらい走ったら痛みも消え、楽に走れるようになりました。

今日はフォームチェックのつもりで走りました。イメージは福士です(笑)

ここ最近は、トレイルランナーの奥宮選手をイメージしながら走っていました。

実際は、体型から何から似ても似つきませんが、何となく成りきったような~

イメージトレーニングって大事だなぁと思いますよ~



今朝の讃岐富士です。



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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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