青の山登って、飯野山(讃岐富士)登って、心肺強化ラン

2月13日(土)

20.4km 2時間27分02秒 7:12 /km1579kcal

■ラップタイム
1000 m 06分33秒
2000 m 05分52秒
3000 m 07分49秒 青の山登り
4000 m 08分41秒
5000 m 06分05秒
6000 m 05分38秒
7000 m 04分54秒
8000 m 04分49秒
9000 m 05分42秒
10000 m 05分33秒
11000 m 06分14秒
12000 m 06分42秒
13000 m 12分30秒 飯野山登り
14000 m 17分28秒
15000 m 09分08秒
16000 m 07分33秒
17000 m 05分47秒
18000 m 06分14秒
19000 m 05分33秒
20000 m 05分43秒

■標高


走ったコースです。


今朝は、7時に目が覚めました。どこに走りに行こうかと思った時、ふと讃岐富士(飯野山)でも登ろうかと思いました。

それではついでに、青の山もということで、青の山から飯野山へ。

飯野山には坂出ルートから登ることに。というのも、飯野山は、愛好者の方がたくさん登山している山で、その中を多少なりとも走るというのは、登山者にとって迷惑にもなるので、人気のないトレイルから登ることにしました。

先ずは、青の山中腹からトレイルコースで青の山頂上を目指します。
右トレイル、左舗装道路。それなりに勾配もありますが、気持ちよく走れます。



頂上までは、舗装道路を登るより500m短い。ということはその分坂もキツイ。展望台に着いて汗だくになりました。
瀬戸大橋方面、曇っています。



これから向かう飯野山です。


高松自動車道沿いにある、飯野山登山口案内(坂出方面)です。


ここから登るのは初めて。やくし道の道標です。


山の斜面には、みかんがまだ残ってました。


振り返ると、さきほど登った青の山です。なかなかの眺望です。


このあたりから本格的な登りになります。
このようなトレイルを進みます。飯野ルートは、ガレ場も多く、足を挫きそうになります。一方、坂出ルートはトレイルランニングのように走って登るには適していますが、心臓バクバクになります。


3合目で、飯野ルートと合流しますが、登山者の少ない直登ルートで頂上を目指します。


急な箇所は、とても走ることはできません。大汗かきながら、できるだけ早足で登ります。


やっとのことで頂上。
飯野山は、標高421.87 m。丸亀市・坂出市にまたがる山です。
平成17年3月22日に「新日本百名山」に選定されました。
坂出ルート→直登コースで登ってきましたが、すれ違った登山者は10名と比較的少なかったですね。


飯野山に伝わる伝説の紹介です。



巨石群です。


おじょも伝説を拡大すると~フムフム・・・・



展望所からは、象頭山、大麻山、五岳山が望めます。


ここで休憩、バウムクーヘン美味い!最近これにはまっています。



帰りは、飯野コースで下りました。
これが失敗。人、人・・・軽く30人以上とはすれ違いました。
当然、登山者とすれ違う時は、走らず、早歩きで下ります。

6合目あたりから見た、丸亀港方面。


中ほどに見えるこんもりとした所が、丸亀城です。
その右端に見える、白い建物が私の職場、その辺りに住居があるので、そこまで走って帰ります。



飯野ルートは、走って下りるには走りづらい道です。逆に、坂出ルートは、道幅は狭いが面白いトレイルです。
心肺機能を鍛えるには、最適なコースでした。

それにしても、今日は暑くて、汗びっしょりになりました。




気持ちよく走ったのですが、股関節にダメージありです。
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青の山、飯野山二つも登ってしかも20Kって凄すぎ!
疲れを知らない子供のようですね。
私朝ラン18Kでヘロヘロになりました(>_<)

No title

布施明ですね(^^;
TH さん、歌うまそうですね。
ゆっくり走れば問題大丈夫、今度ご一緒しましょう👍
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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