5日振りのランは、青の山ランでした

2月19日(金)

10.0km 58分47秒 5:52 /km775kcal

■ラップタイム

1000 m 06分01秒
2000 m 05分53秒
3000 m 07分26秒
4000 m 06分52秒
5000 m 07分21秒 頂上です
6000 m 05分58秒
7000 m 04分33秒
8000 m 04分44秒
9000 m 05分07秒
10000 m 04分48秒

今日は、青の山ラン。6時スタートです。


ここ5日、走っていなかったこともあり、無理しないようにゆっくり走り出します。


それでも久しぶりの坂は、きつかった~


讃岐富士、これから日が昇ろうとしています。



青の山展望台から見た瀬戸大橋方面。



雲の上に浮かんでいるように見える小島です。



頂上からは、トレイルを走って下ります。


調子に乗って飛ばしすぎました。


股関節と右腰が痛くなってしまいました(笑)。
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昨夜ブログアップしてるし、今朝も10K走っているしkenさん若いですね。
本当パワフルなおっさんだわ(笑)
またご一緒しましょう!

No title

疲れを知らない子供のように~

でも、いくら頑張っても、男前には敵いません(笑)

3人で100キロ行きましょう!
またよろしくお願いします~
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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