青の山ラン、頑張って走った

3月22日(火)

10.8km 58分57秒 5:27 /km836kcal
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■ラップタイム

1000 m 05分11秒
2000 m 05分06秒
3000 m 07分25秒
4000 m 06分31秒
5000 m 07分23秒
6000 m 05分08秒
7000 m 04分50秒
8000 m 04分15秒
9000 m 04分37秒
10000 m 04分52秒

6時5分スタート。

走ったコースはこちら、青の山です。



坂の上りは、やっぱりキツイ。自分は、坂道大好きだが、スピード、馬力がないことを実感。

讃岐富士、今日は空気が澄んでいました。



青の山展望台です。



瀬戸大橋方面を望みます。



日曜日に走った本島。あの島一周したなですね~。明日早朝から2日間出張にので、今日中に本島マイペースマラソンの完走記仕上げないと。



「海の銀座」と呼ばれる海域。たくさんの白い船が航行しています。



城山です。こんどTH2さんと走る?登る?ことにしています(笑)



今日は、下りから気合いを入れて頑張りましたが、後半へたってしまいました。
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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