鴨居ラン、制限時間1時間

4月30日(土)

14.1km 1時間15分50秒 5:21 /km1093kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分30秒
2000 m 05分43秒
3000 m 05分13秒
4000 m 05分21秒
5000 m 05分27秒
6000 m 05分40秒
7000 m 05分30秒
8000 m 05分28秒
9000 m 05分15秒
10000 m 05分19秒
11000 m 05分13秒
12000 m 05分06秒
13000 m 05分00秒
14000 m 05分14秒

昨夜は、0時過ぎまで姪っ子の家で宴会でした。

朝、目が覚めたら8時。

今日は出かけるので、1時間という制限で走ることに。

したがって、いつでもやめられるように鴨居ぐるぐるランでした。

走ったコースはこちら。



この橋が鴨池橋。いつも鶴見川を写しているポイント地点はここ。



いつもの鶴見川です。


鴨居からは、富士山も見えます。冬になるととても綺麗に見えるので、寒くなったら富士山もシャッターポインに加えようと思います。



今日のTシャツは、昨日話題にした、三原・白竜湖トレイルランレースの参加賞。



今日は、日差しも強く、暑苦しい走り。その上、少し2日酔い気味でペースも上がらず。

まっ、良い具合にアルコールも抜けました~
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Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

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 45分36秒 H19.10.7 
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 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
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■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
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 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
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 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

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 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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