久々の平日ラン、新横ペース走でした。

5月12日(木)

今日は、少し早起きをしました。


5時スタート。

走ったコースはこちら。

久しぶりの平日ランでした。




11.0km 56分35秒 5:06 /km856kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 05分19秒
2000 m 05分21秒
3000 m 05分08秒
4000 m 05分05秒
5000 m 05分06秒
6000 m 04分59秒
7000 m 04分56秒
8000 m 05分05秒
9000 m 05分01秒
10000 m 04分56秒
11000 m 05分17秒



家の玄関を開けての景色です。




いつもの鴨池橋から見た鶴見川。昨日も暑かったが、今日も暑くなりそうです。



紫陽花が咲き出そうとしていました。



つい写真に撮ってしまう日産スタジアムです。



ちょっと拡大した写真ですが、富士山がしっかりと見えていました。



先日の75キロ走の後だけに、ゆっくり走ろうと思いましたが、最初の1キロを楽に走れたのでペースに切り替えて走りました。

朝のうちは涼しくて気持ちよく走れます。

これが、通勤時間になるとラッシュアワーにアリの行列・・・・・

自転車通勤真剣に考えています!
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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