久々の平日ペース走でした

6月1日(水)

久々の平日ペース走。

多分10日ぶりぐらいでしょうか。


走った距離 11.0km
走った時間 55分20秒
走ったペース 4:59 /km
消費カロリー 858kcal
JogNotemap
■ラップタイム
1000 m 04分47秒
2000 m 05分14秒
3000 m 04分57秒
4000 m 05分09秒
5000 m 05分10秒
6000 m 05分02秒
7000 m 04分36秒
8000 m 05分05秒
9000 m 04分58秒
10000 m 04分57秒
11000 m 05分07秒 上り頑張りました

いつもの鴨池橋から見た鶴見川



新横浜公園内のサッカー場ですが、きれいな芝生を保つためにいろいろ工夫されているんですね。



今年の月別走行距離ですが、5月は340キロ走りました。
走った日数は、13日/31日で月の半分も走れませんでしたが、2度のロング走で距離を稼いだ感じです。



しかし、これからは暑くなるので、ロードのロング走はセーブしよう。


やっぱり山ランかなぁ~


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非公開コメント

340Kですか!200K走って喜んでる場合じゃないですね(>_<)
でもそこまで真似出来ないです(^_^;)
お疲れ様でした。
引き続き頑張りましょう(^^)

No title

ちょっと無理しました(^_^;)
無理しない程度で楽しく走ることが一番ですよね。
これからは、暑くなりますから250キロを目安に走ります。
この時期、じっくり走り込みたいですね(^^)/
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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