鴨居の畑、ぐるぐるペース走でした

6月2日(木)

何だか飲み過ぎたのか、朝起きるのがきつかった。

それでも、5時起床。手が自然とランニングウェアに伸びるから習慣とは恐ろしい~

今朝の天気は遠出したくなるような爽やかな青い空でした。

ちょっと風が強かったけど、それはそれで心地よかったです。


走った距離 9.8km
走った時間 48分47秒
走ったペース 4:57 /km
消費カロリー 760kcal
JogNote
map

■ラップタイム
1000 m 05分06秒
2000 m 05分05秒
3000 m 04分49秒
4000 m 04分56秒
5000 m 05分00秒
6000 m 04分54秒
7000 m 04分52秒
8000 m 04分54秒
9000 m 04分55秒

走ったコースはこちら。鴨池橋から約2キロ川下の川向橋で折り返し、畑をぐるぐる走るコース。いつでも引き返せるのは丸亀城コースと一緒です。



いつもの鴨池橋から見た鶴見川。風が強いので川面が波立っています。



カラッとした空気のせいで、富士山が見えます。雪解けもすすみ富士山らしい顔になってきましたね。



畑の中の直線道路。調子の良いときは、気分的に楽ですが、調子が悪いと先を見すぎて脚が前に出ません。
今日は多少楽に走れたかな。



最近、フォームを意識して走っていますが、どうも後ろの筋肉が使えていない気がする・・・・


全体としては楽に走れていると思うけど、推進力が物足りないそんな感じです。
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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