走れずストレスだったけど~やっと走れました(@_@)

6月25日(土)


今週は飲み会も多く、朝起きられず、まともに走れませんでした。

今日こそはと思いましたが、今朝は暴風雨のため断念。

午前中は、授業参観。

午後は、買い物・・・・ストレス溜まりまくり。

家に帰ったのは午後4時30分。

今日走らなければ、ストレスは頂点になりそうということで、夕方から走りました。

5時スタート。

走ったコースはこちら。新横浜公園ぐるぐるランです。




走った距離 19.0km
走った時間 1時間36分11秒
走ったペース 5:03 /km
消費カロリー 1473kcal
JogNote
map


新横浜公園までは、近道すると4キロほど、5時25分ごろ到着。


まだまだ明るいですが、時間も時間でしたので、走っている方はまばらでした。



新横浜公園までの4キロは、ジョグペースで走り、外周約2㎞の公園内を好き勝手なペースで5周走ることにしました。


前に走っている方がいたらその方を目標に追いかけてみたり、ペースダウンしてフォームチェックしたり。


公園内を2周ほどしたところで、Xspotのテントがまだ開いていたので立ち寄ると、全て売り切れとのこと・・・喉が渇いていたのでショックでした。



ノンドリンク、小銭も持っていなかったし、仕方なく公園内の水飲み場で喉を潤そうとしましたがあまりのぬるま湯状態だったので口の中を潤す程度で我慢しました。


そうこうしてたら、スタジアムから応援歌が鳴り響いてきました。今夜はマリノスの試合なんだ~


昔~し、Jリーグが始まる前、川崎の等々力競技場で日産(現横浜マリノス)VS三菱(現浦和レッズ)の試合を見たことがありました。もう30年以上前のこと~

あの当時、三菱には高校サッカーで活躍した帝京の名取、川添などがいて憧れていました。

自分もサッカーをやろうと、大学1年の時は友人とサッカー同好会にも入会しましたが、あまりの覇気のない練習に1週間で退会。以後、サッカーはたまに見るくらいになってしまいました。


スタジアムの外ですが、かなりの大音響!結構、興奮しますね。
スタジアムにも灯りが灯り、近づくと地響きみたいに応援歌が鳴り響いてきます~



最初の4キロはジヨグペースと思っていたけど、走るのが嬉しかったのか予定より速かったなぁ(笑)

あとはもぅ適当に走りましたが、結果的には追い込んだようなラップですが、自分的には十分ストレス解消になりました。


■ラップタイム

1000 m 05分29秒
2000 m 04分57秒
3000 m 05分16秒
4000 m 05分07秒
5000 m 05分06秒
6000 m 05分14秒
7000 m 05分06秒
8000 m 05分17秒
9000 m 04分58秒
10000 m 04分56秒
11000 m 04分43秒
12000 m 04分47秒
13000 m 04分47秒
14000 m 05分00秒
15000 m 04分47秒
16000 m 05分00秒
17000 m 04分53秒
18000 m 05分06秒
19000 m 05分33秒

このラップをみると。キロ4分40秒以上のペースは、自然にも、前を追いかけても出ないペースだということが分かります。体が普通に拒否反応しているんですね(笑)


4分40秒ペースを楽ではないけど苦でもなく走れるようになれば・・・・





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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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