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気持ちの良い朝ランでした

6月27日(月)

今週は木曜日を除いて、すべて飲み会。

なので今朝は何としても走っておきたいところ。

土日とペース走だったので、無理のない気持ちの良いペースで走ることにしました。

距離、時間とも、1が並んでいます。すごい偶然!


走った距離 11.1km
走った時間 1時間01分01秒
走ったペース 5:29 /km
消費カロリー 859kcal

今朝は涼しいので走りやすかった!

このぐらいのラップがちょうど良いですね。

■ラップタイム

1000 m 05分30秒
2000 m 05分41秒
3000 m 05分32秒
4000 m 05分26秒
5000 m 05分38秒
6000 m 05分24秒
7000 m 05分28秒
8000 m 05分25秒
9000 m 05分15秒
10000 m 05分28秒
11000 m 05分44秒


いつもの鴨池橋から見た鶴見川。5時10分ぐらいの様子です。



そしていつもの新横浜公園。数えるくらいの人でした。



走ったコース。なんか変わり映えしないなぁ~。近くに山でもあればいいんだけど・・・・



今日と明日はヘビーな飲み会のため、今月はもう走れないかも。


目標の250キロから270キロには届かずか~


いや頑張ろう!



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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
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 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
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  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
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■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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