結局、2時間LSD(−_−#)

7月10日(日)

今日の予定は、5時スタートの4時間LSDでした・・・・が、目が覚めたのが7時。

やってしまいました・・・

しかたありません。2時間LSDに変更です。設定ペースは、キロ7分です。

7時30分頃スタートしましたが、気温20℃、風も爽やかでこれなら今からの時間でも4時間走れるかもという陽気でした。

走る前にパチリ。昨日髪の毛を切りました。写真ではよく分かりませんが、涼しげです(笑)



鴨池橋から見た鶴見川、まだ雲も多く快適、快適。
しかし、キロ7分ペースで走るのは、正直、修行です。



マイコースの中で唯一未舗装の区間。走ったコース上の5.5㎞から6㎞の区間です。前方に、亀甲橋もかすかに見えます。
走っていて一番ホットする区間でもあります。そして何と言っても脚にやさしい道です。



すでに新横浜公園内はたくさんの人が走っていました。
今日は、外周コースを走りました。8時を回ってだんだん日差しが強くなります。道路からの照り返しもあり、むっとするような熱気が押し上げてきます。やはり、今からあと3時間走るのは無理でしょう。



9時少し回ったところで退散です。結構余裕もあり、もっと走りたかったのですがへばって止めるよりも、イイ感じで止めとくとしましょう。昨日は雨で誰も見かけなかった新横浜公園も、今日はランナー、サッカー、野球、テニス、スケボなどなど沢山の人で溢れかえるでしょう。



遠くに丹沢山系が見えます。再来週くらいに丹沢トレラン行こうかと計画しています。
最近のニュースでは、熊の目撃情報やハイカーが親子熊に襲われたとか聞きますので、熊よけの鈴を身につけて行かないと・・・恐い!




走った距離 19.0km
走った時間 2時間14分02秒
走ったペース 7:01 /km  設定どおり・・・もラップはバラバラ
消費カロリー 1476kcal

■ラップタイム

5000 m 35分17秒
10000 m 31分53秒
15000 m 37分24秒

走ったコースです。
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No title

先程まで新横にいたんですが(^_^;)
しかも8時台1,8kmコース走ってました
ニアミスでしたね

No title

お久しぶりです。
わたし、公園到着が8時で、外周走っていて撮った写真が8時8分。それから外回り後、1.8キロコース走って、また、外周に出たので、8時台ってことはかぶってますよ(^^)/一際ゆっくり走っていたのが私でしたが見つからなかったでしょうか?レストハウスでミストが出ている時、何人かのランナーさんがいましたが、あそこにいたのかな?次またこられるときは教えてくださいね!
誰やねんさんが正装なら一目瞭然でしたけど(笑)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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