丹後ウルトラ、こんなペースで走れたらいいなぁと思う

7月12日(火)

今までなら、今日は休足日。しかし、走れる時には走っておかなくては。

二日続けてのペース走も結構しんどいので今朝はジョグにしました。

短い距離だったし気持ちよく走れました。


今朝の鶴見川、曇っています。



大きな向日葵です。



家から3.7キロ地点。前方に見える川向橋で折り返します。



ちょうど6キロ地点、鴨居畑の直線道路。久しぶりに走りました。



走った距離 8.1km
走った時間 48分10秒
走ったペース 5:55 /km
消費カロリー 629kcal

■ラップタイム
1000 m 06分03秒
2000 m 05分49秒
3000 m 05分51秒
4000 m 05分56秒
5000 m 05分43秒
6000 m 05分48秒
7000 m 05分49秒
8000 m 06分12秒

今日はトータルで、キロ6分のペース。

丹後ウルトラもこんなペースで走りきれたらいいなぁ。速いペースだと後半潰れるし、遅すぎるペースだと疲れてしまうし・・・・キロ6分がいいとこかな。


それにしても、ゆっくり走っても汗だくになってしまいました。



部屋に戻ろうと階段を上りかけたらカブトムシ発見。私の住んでいる社宅は高台にあるせいか、カブトムシ、クワガタが結構います。我が家でもカブトムシ3匹、ノコギリクワガタ7匹、コクワガタ1匹飼っています・・・・。



2階部分でノコギリクワガタ発見。ウソみたい。



3階部分でコクワガタ発見(笑)。
羽が見えていたので、飛んできたばかりか?3匹とも山に逃がしてあげました。



今日走ったコースです。
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非公開コメント

No title

ランの内容より、カブトムシ、クワガタに目が行ってしまいました(笑)
すごいですね!ムシ天国だ~(≧∇≦)
D地は大喜びでしょう(^_^)v
都会の中でも自然の残っている環境に住んでいるのは家族にも、ランにもいいですね(^o^)丿

No title

その気になって探したら売れるくらいです(笑)
子供たちは大喜びですが、お世話は私。
二人とも触れないんです(^_^;)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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