疲労抜きジョグでしたが、あぢぃ~

7月18日(月)

時計はすでに7時。

太陽が燦々としています。

今日は疲労抜きジョグなので、ゆっくり走ることに。

なんか暑いけど、まだ朝方なので走っていてそんなに不快でもない。


でも空気がどんよりですね。



暑くても向日葵は元気そうです。



無風になると吸い込む空気が暑い~、息苦しい。


走りながら温まっているような感じになります。


それでも時々吹き抜ける風が爽やかな気分にさせてくれます。


5.5キロ地点、スタジアム周辺の空気もどんよりですね。



川沿いのコースでは、今日も多くのランナーとすれ違いました。


涼しい顔で走っている人も、苦しそうに走っている人も・・・


みなさんどの位の時間と距離を走っているのか、一人一人尋ねたくなりますね。


最近はザック背負って走っている方を多く見かけます。


今日は、長い距離を走ると昨日の二の舞となるので、10キロちよいで切り上げ、スタジアムをぐるっと回るように走りました。


新横浜公園内も暑さの中、走っている方が結構いました。



12キロで終了。このぐらいが丁度良いですね。



走った距離 12.8km
走った時間 1時間19分47秒
走ったペース 6:11 /km
消費カロリー 997kcal
体重 65.6㎏ 
体脂肪率 17.7%

走っても走っても、体重が減りません。体脂肪率は少し減ってきたかも。


■ラップタイム

1000 m 06分47秒
2000 m 06分26秒
3000 m 06分34秒
4000 m 06分21秒
5000 m 06分34秒
6000 m 06分24秒
7000 m 05分16秒
8000 m 06分18秒
9000 m 05分52秒
10000 m 06分16秒
11000 m 05分56秒
12000 m 05分48秒


今日、走ったコース。
このコースだと幹線道路を横断するので、何箇所か信号機に引っかかるのが難点ですが、ぐるぐるしない分精神的には良いです。

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ご無沙汰です

久々にkenさんのプログ拝見しました。
丹後そして大田原参戦するのですね。
私もどちらも参戦しますのでまたお会いできるかもです。
12月の大会としては「はが路ふれあいマラソン」などは
いかがですか?昨年ランネットでは高得点でしたよ。
もちろん私は参加予定です。
そうそう、今週はおんたけウルトラ完走ではなく完踏です!
そして目標の13時間切り達成!
来年は100mile??これだけウルトラ走っててもロードと違い
トレイルは厳しく走っている時には2度とエントリーしないと
思ったので来年はじっくり考えます。その前に10月には
koumi100mileがあるけどどうしようかと。
それと先週はkenさんと出会った世界ジオパークの記念大会
60kmの部で走りましたが、この日は暑かったので完踏こそ
しましたがふがいない結果に・・・。
まだまだロング走、特にトレイルは学ぶこと多いです。

No title

ひろしさん、本当にお久しぶりです。
7月に異動と聞いてましたが、そんな中、2週連続での神鍋60キロ、おんたけ100キロ完踏(@_@)凄すぎますよ(驚)
どんなトレーニングしたら、それだけの結果を残せるのだろうか!(◎_◎;)
おんたけも激走ですね。年代別の順位も凄い〜もう直ぐ表彰台!
昨年よりポテンシャル高いですねー
丹後、太田原のレース参加されるのですか、お会いするのが楽しみですが、レースでは視界に入ることはないでしょう(笑)
ひろしさんの領域に近づくのは無理でも、丹後で100キロデビューですが完走し、先につながるように頑張ります。

はが路ふれあいマラソンの情報ありがとうございます。検討します(^_^)v

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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