ペース走でしたが、気負い過ぎました

7月26日(火)


午後から明日にかけて雨予報だったので、今日はぜひ走っておきたかった。


ということで、7月14日振りの平日ペース走でした。


出だし、アキレス腱の痛みもなく順調でしたが、ペース走だと気を抜かないようにと、つい気負ってしまいます。


鴨池橋から見た鶴見川。東の空が赤っぽいですね。



ペース走としては、時計だけ見るとなかなか安定したペースで走れていますが、正直いってお釣りなしのペース。


どちらかといえばキツイペースでしたね。


7キロ過ぎからは、重りを背負って走っているような感覚で、脚が前に出ません。


思い描いているフォームとはなんか違うんだよな・・・・



走った距離 11.0km
走った時間 54分26秒
走ったペース 4:56 /km
消費カロリー 853kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 04分49秒
2000 m 04分55秒
3000 m 04分51秒
4000 m 04分53秒
5000 m 04分55秒
6000 m 04分52秒
7000 m 04分51秒
8000 m 05分03秒
9000 m 04分51秒
10000 m 04分56秒
11000 m 05分22秒



あまり暑くなかったのに、滝汗でした。




走ったコースです。




頑張りすぎたせいか、朝から少しグッタリです。


そして通勤地獄・・・・かぁ~

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非公開コメント

ナイスランです。
さすがですね。朝からキロ5を切っての走りは真似出来ません(>_<)

通勤ラッシュでまた汗だくですね。ご苦労様です(^^)

No title

THさん、おはようございます。
正直、ペース走としては失敗です。もう少し余裕を持って走らないと底上げにはつながりませんね(≧∇≦)
今日は少し涼しいので多分電車の中では汗かかないでしょう(汗)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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