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ハーフの距離でペース走

7月31日(日)

今日は高知本山で汗見川清流マラソンが開催されています。

ならばということで、応援を兼ねて私もハーフの距離走ることにしました。

ペースは、丹後ウルトラを意識したペース走。

朝出遅れたこともあり、スタートは7時。う~ん、暑い。


ペースはキロ6分を意識して走りました。
夏の空ですね~



太陽が隠れると走りやすいけど、顔を出すと暑すぎ・・・、本山も暑いだろうなぁ。



日産スタジアムは、今日フリーマーケットです。



早くしないとこの辺りは走れなくなります。ついペースが上がったりしました。



走った距離 21.6km
走った時間 2時間08分18秒
走ったペース 5:55/km
消費カロリー 1674kcal


走ったコース。



後半バテました。

ウルトラのペースとしてキロ6分を考えていましたが、暑いとはいえ20キロそこそこで後半バテルとは、ちょっと考えないとなぁ。



昨夜のこと。親戚一同集まって、中華街で食事会でした。飲んで食べて、今朝は辛かったぁ。







北京ダック、意外と安いかも・・・




今月は良く走りました。

389.9キロ、月間ベストかぁ。

あと10キロで初400キロでしたが、まぁ次の目標にします。

8月半ばくらいまでこんな感じで走り、後は距離を落としながら、丹後に向けて調整していきます。
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非公開コメント

応援ランありがとうございました(^^)
期待を裏切る結果でお恥ずかしい(^_^;)

期待に応えられるよう8月も走り込みを頑張ります!

No title

THさん、お疲れさまでした。
この時期の、この暑さでのレースは、参考外です。走り切ったことが自信につながりますね。ナイスランでした。

お互い、秋に向けて走り込みましょう。


プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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