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疲労しないように疲労抜きジョグ

8月1日(月)


今朝は雨予報でしたが、雨は降っていませんでした~


では、積極的休養ということでジョグです。


神々しい朝陽です。



風が吹き抜けるので涼しい感はありましたね。


公園内では5、6人の方が走っていました。



雨はこれからでしょうか・・・




走った距離 11.1km
走った時間 1時間09分23秒
走ったペース 6:11 /km
消費カロリー 866kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 06分25秒
2000 m 06分15秒
3000 m 05分58秒
4000 m 06分04秒
5000 m 06分18秒
6000 m 06分15秒
7000 m 06分17秒
8000 m 06分21秒
9000 m 06分07秒
10000 m 06分16秒
11000 m 06分06秒


最後は汗だくでした。




さぁ今日から8月です。


今のところ毎日走っても特に疲れはありません。


私の場合、年齢を考えると走力アップは大きく望めませんが、疲れにくい体作りが出来ればいいなぁと思って走ってます。


お盆ぐらいには60キロ走したいなぁ~


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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