疲労しないように疲労抜きジョグ

8月1日(月)


今朝は雨予報でしたが、雨は降っていませんでした～


では、積極的休養ということでジョグです。


神々しい朝陽です。



風が吹き抜けるので涼しい感はありましたね。


公園内では５、６人の方が走っていました。



雨はこれからでしょうか・・・




走った距離　11.1km
走った時間　1時間09分23秒
走ったペース　6:11 /km
消費カロリー　866kcal
JogNote
map
■ラップタイム

1000 m 06分25秒
2000 m 06分15秒
3000 m 05分58秒
4000 m 06分04秒
5000 m 06分18秒
6000 m 06分15秒
7000 m 06分17秒
8000 m 06分21秒
9000 m 06分07秒
10000 m 06分16秒
11000 m 06分06秒


最後は汗だくでした。




さぁ今日から８月です。


今のところ毎日走っても特に疲れはありません。


私の場合、年齢を考えると走力アップは大きく望めませんが、疲れにくい体作りが出来ればいいなぁと思って走ってます。


お盆ぐらいには６０キロ走したいなぁ～