雨中のジョグ+WS5本

11月8日(水)


今朝は起きるのが辛かったが、5時30分起床(>_<)


今日はジョグ🏃
ゆっくりジョグなので、最後にはWS5本で終了予定


走りだしは生暖かい・・・・雨はまだ大丈夫そうでした〜


村田川を走ります。



このあと5km過ぎたあたりから雨がポツポツ・・・


次第に雨脚が強くなり、最後はザァザァ(≧∀≦)


それでも、ラストWS5本を走り終了(>_<)



雨が一番強く降っている時に走ったかんじ・・・タイミングが悪かったなぁ~


走ったコース





走った距離 11.2km
走った時間 1時間09分38秒
走ったペース 6:10 /km
消費カロリー 777kcal





この調子で・・・どこまで続くか(笑)
↓↓↓↓↓↓↓
体重:68.4kg (-0.5kg)
体脂肪率:23.2% (-1.0%)

久々のなんちゃってスピ練

11月7日(火)

そろそろ本気でフルマラソンの準備しないと・・・


火曜、木曜はスピード練習、日曜日はペース走、それ以外はジョグというパターンを基本にします。


今朝は、5時45分スタート。気温13℃は暑くもなく寒くもなく走りやすい。


走ったのは、うるいどコース。
3.7kmの距離を徐々に上ります。標高72m地点から徐々に下って、平坦の村田川を走る・・



高低差はこんなかんじです・・・




スタートとしてすぐ、朝もやでしょうか。



最初は上りなので、あまり追い込まずにユックリめで走ります。


下り、平坦と、それなりに追い込んで走ってみましたが、久し振りにスピードを上げて走ったので脚はバタバタになってしまいました^_^;


村田川から見る朝日🌅  朝はこんな景色を見ることができるのでラッキーです!




走った距離 10.2km
走った時間 52分37秒
走ったペース 5:09 /km679kcal


走ったペースです。




体重:68.9kg (+2.3kg)
体脂肪率:24.2% (+1.2%)

体重、体脂肪とも右肩上がり(>_<)



本気で何とかしないと・・・・(*´Д`)


弛んだ体にはキツイランとなりました

11月5日(日)


3日間の暴飲暴食で弛んだ体に5日ぶりのランはキツイ~


それと走ることへの不安の方が大きい^_^;


昨日は11時間30分のロングドライブもあったので、今朝はゆっくり起床です(^^;)


7時スタート


課題は脂肪を取ること・・・・(笑)


・・・当然、体が重いし、息も上がります(≧∇≦)


村田川・・・のどかですね



少しでも長い距離を走ろうと、村田川から「かずさの道」へほ向かいます。


かずさの道を走るのは、かなり久しぶりです。




木々の葉もすっかり落ちてしまい、冬が確実に近づいてます。



10km過ぎから右足の甲に少し痛みが出てきました(>_<)
2週間もあれば足の甲の痛みが引くはずなのに、未だに痛むのは気になってしまいます。


もう少しユックリ走って脂肪を燃焼させたいところですが、ついペースが上がってしまいます^_^;


さのマラソンまで34日かぁ

ウルトラマラソンが2レース続いたので、これからフルマラソンに向けて頑張ろう!


走ったコースです。





走った距離 18.6km
走った時間 1時間48分32秒
走ったペース 5:49 /km
消費カロリー 1240kcal
村田川からかずさの道ラン

アップダウンもキツかった・・・

13年前の家を訪ねて

千葉へ帰る途中・・・・



仙台で途中下車です。


私が東北支店に勤務していた時、住んでいた宿舎を訪ねました\(^^)/


利府町神谷沢・・・県民の森とグランディ21のそばに位置し、とても静かな所でしたね^_^;
今は、持ち主を探して、立ち入り禁止エリアとなっています。



健太郎はここで過ごしましたね~
でも覚えていないらしい(≧∀≦)




少し遅れての昼食ですが、仙台といえば牛タン‼️

牛タンといえば利休‼️
仙台に勤務した3年間、牛タンはここでしか食べませんでした(笑)



食したのは、定番の牛タン定食です^_^



昔から比べると、大きさ暑さが一回り小さくなった気がしますが、ヤッパリ旨い😋


大地は、牛タン丼・・・以前はメニューになかったですねー




寄り道して良かったぁ(^.^)



これからあと400kmの道中です(u_u)

八戸です^_^

法事のため帰省中です・・・
昨夜?千葉市原を1時30分に出発して11時30分実家のある青森に到着~10時間かかりました。
ウルトラマラソン並みの時間です(笑)
お寺さんに御供えと花を供えたり、実家に祭壇をこさえたり、会食の準備をしたりアレヤコレヤで疲れました>_<
何年も空き家にしている実家なので、宿泊はホテル(≧∀≦)
新幹線の八戸駅近くのホテルに宿泊です。
八戸三社大祭の虎舞記念撮影・・・
でもこの構図は、本物の三社大祭のイメージとは大分違うなぁ

八戸三社大祭は、およそ290年の歴史と伝統をもつ八戸地方最大のお祭りなんです。
毎年7月31日から8月4日までの5日間、華やかな山車(だし)絵巻が繰り広げられます。
これっ、これが本物です(笑)
豪華ですねぇ(^^)/

そして夕食は、八戸駅近くにある、知る人ぞ知る「達」
名前だけみると、割烹料理屋を想像してしまいますが、実は中華料理店なのです。
店構も、PRも控えめ
ちなみに暖簾はありません。
やってるかどうかは、営業中か準備中かの看板がポイント(笑)

それと店の看板に灯りが灯っているかどうか?(笑)

このお店のウリはボリューム!とコストパフォーマンス‼️
なかでも名物は唐揚げ!(◎_◎;)
前回食べた時は、食べきれず、お持ち帰りにしました>_<
我が家の昨夜のメニューは、唐揚げ(≧∀≦)だったので今日は控えめに注文しましたが、ひとつひとつの量が多いんです^_^;
私は、中華飯にしましたが、ご飯の量が約1升半ぐらいはあると思います。
嫁は麻婆飯・・・食べきれず残したので私が少し食べました(≧∀≦)
大地は、五目ラーメン・・・食べきれず残したので私が大分食べました(≧∀≦)
健太郎は、ラーメンとギョウザ・・・ギョウザは全く食べられなかったので私が食べました(≧∀≦)
私はビールも🍺いただきました(笑)



そして私の体は今動けない状態でいます>_<
とても、とても苦しい・・・と思っていたら
テレビで見ていた日本シリーズ、筒香の逆転2ランホームランが飛び出ましたー
全てが報われた瞬間\(^^)/
部屋でワイン飲みながら現在進行形中(笑)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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