週1回の坂ダッシュ>_<

2月15日(木)





2月から始めた週1回の坂ダッシュも3週目


サボろうと一瞬思いましたが、何とか頑張れました>_<


坂といっても小坂なんですけどね(^^;)


走ったのは、うるいどの小坂




走った距離 11.2km
走った時間 1時間06分08秒
走ったペース 5:53 /km




スピード強化につながればと、何とか継続してみます


さて火曜日のこと・・・


支店に献血車がやって来たので、今度こそはと献血にチャレンジしました。


思い返すと、最後に献血したのは平成22年の釧路時代>_<


以来、ず~と失敗中


さて、今回は・・・


あと0.1数値が足りませんね~とのこと!


しかし、前回より数値が上がってますよと慰められましたが、ショックでした(≧∀≦)


レバー食べてるんだけどなぁ


貧血対策もしっかりやらんとなぁ・・・・

風にも負けず、坂にもめげず

2月12日(月)


土日は強行軍、2日間1536㎞のロングドライブは1人での運転でした


丸亀から八戸まで行って以来のロング走でした(^^;)


その疲れも特になく、朝6時に目が覚めた>_<


休日に走らないとホント勿体無い気がして強風の中、走りました(^^)v


どうせなら、アップダウン最大コース!(◎_◎;)


風速は10m前後でしょうか?向かい風、横風に苦戦


たまの追い風は気持ち良く


そして、上りあり、下りあり


まるで人生そのものラン(笑)




走った距離 22.0km
走った時間 2時間02分07秒
走ったペース 5:33 /km
消費カロリー 1509kcal


走ったコース


5キロごとのラップ



標高差




昨日のお昼に食べた讃岐うどん


「こだわり麺や」宇多津店
かけ大(3玉)390円なり

大根下ろし、おろし生姜、天かす、レモンのトッピング
トッピングはタダとはいえ、やり過ぎか~



久しぶりの讃岐うどん
旨かった・・・22時まで腹持ちしました(笑)

9時間かかりました(^^)/

朝、7時に出発



はるばる来たぜ・・・函館~じゃなかった




全く疲れ知らず(^^;)

今年初の4日連続ラン(^^;)

2月9日(金)

今朝も冷えましたね❄️

そんななか、今朝も走って4日連続ラン

いつ以来だろう~

なんと8月28日以来でした(^^;)

まぁ土日走れないので頑張って走りましたが、手首のあたりが霜焼けになりそう(≧∀≦)

走ったのは、かずさの道



走り始めはとても快調・・・・

でも後半は疲れる

貧血気味かな・・・

ついこの間も献血しようと思ったら、ヘモグロビンの量が足りず献血できませんでした。

5、6回連続で献血失敗中~サプリでも検討しようかな(>_<)


走った距離 12.5km
走った時間 1時間12分47秒
走ったペース 5:48 /km
消費カロリー 859kcal

走ったコース



ペース



週1回の坂ダッシュ(≧∀≦)

2月8日(木)


2月から坂ダッシュを始めました(^^;)


今日は、2回目のダッシュ日💨


時間がなかったので、家から1キロほど走ったところにある潤井戸の坂


先週は200メートルの距離でしたが、今日は170メートルに短縮(><)


それでも1本目で心が折れそうになりました(^^;)


それでも何とか10本終えると達成感はありました(^^)v


ダッシュした場所



ダッシュ後、3キロほどジョグして終了!


坂ダッシュ・・・・しんどいのに妙にスッキリするなぁ(^_^;)


走った距離 8.2km
走った時間 49分05秒
走ったペース5:57 /km
消費カロリー 565kcal
標高差




昨夜、支店の屋上サインが、グリーンからファインブルーに変わりました^_^
いい感じだと思います・・・

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
3時間23分25秒 H29.12.10
  さのマラソン
 
■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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